香りで心と体をリラックス!デトックス効果

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アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイル(精油)は、マッサージ、入浴時などさまざまな用途で使うことが出来ます。

また、マッサージなどをしなくともアロマキャンドルを灯してお部屋にアロマの香りを満たすだけでも、リラックス効果が十分期待できます。

マッサージは、リンパマや筋肉をマッサージしてほぐすだけでなく、オイルを血管に取り込むという方法です。

エッセンシャルオイルは、キャリアオイルとよばれるベースのマッサージオイルに数滴混ぜて使用します。

直接肌につけるものですので、できれば、エッセンシャルオイルはオーガニックのもの、もしくはスキンケア専門店など安全なものを使用するようにしましょう。

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専門店では、いろいろな香りを購入前に試すことができますので、店員さんと相談して購入してもよいと思います。

オイルマッサージはデトックス・リラックス効果のほかに、肌の保湿効果もあります。

バスタイムで使用する場合は、湯船に数滴垂たらしてかき混ぜ、お湯に香りをつけます。

ただし、オイルは高温多湿に弱く、劣化しやすくなるので注意が必要です。

オイルが入った容器は直接持ち込まずに、小さい容器などに移してから浴室で使用してください。

アロマの香りがついた蒸気を呼吸時にたっぷりと吸い込むと、体の中までアロマと蒸気がいきわたり、リラックス効果があります(肌に異常を感じたら直ちに使用を中止してください)。

お部屋にデフューザーやアロマキャンドルで香りを満たしてもよいのですが、火事などには十分気をつけてくださいね。

素敵な香りのする毎日で、心と体をリラックスさせましょう。

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