リンパマッサージをしてみよう!デトックス効果

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不健康な食生活、不規則な生活、運動不足が重なると、体内の老廃物を排出するためのリンパの流れが滞りがちになります。

リンパは血液と違い、リンパ腺の周りにある筋肉によってリンパ液が押し出されて、老廃物を運ぶのです。

リンパ液の流れが悪くなり、体内に老廃物(これも毒素)がたまると、疲労、むくみの原因になります。

リンパの流れを良くするには、運動が一番効果的ですが、リンパの流れをスムーズにする「リンパマッサージ」もまた効果が期待できます。

リンパマッサージは、リンパ管が集中して、老廃物がたまりやすいリンパ節(ほとんどの関節にあります)のつまりをとり、リンパ液の流れに沿って行うマッサージのことです。

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マッサージというと「痛気持ちいい」まで程よく圧を加える人が多いのですが、リンパは皮膚のすぐ下にあるため、力をいれずにさするようにするだけで十分に効果が得られます。

逆に力を入れすぎると、リンパ腺をつぶしてしまうので注意しましょう。

また、リンパの流れに沿って行うことも大切です。

逆流させては効果がないのは当然ですよね。インターネットで、自宅でリンパマッサージのやり方を勉強することもできます。

この場合、肌の摩擦を防止し、マッサージを行いやすくするため、マッサージバームやマッサージオイルを使用することをお勧めします。

自分でやれないわ・・・という方はプロの方に施術をお願いしましょう。

私は一度友人のエスティシャンにやってもらったことがあるのですが、「本当にこんなマッサージでいいの?」というくらいマッサージする力は弱かったです。

それでも、さすがプロ。行った後に効果絶大。

たまっていた老廃物が濃い尿として出てきました。

マッサージ自体、リラックス効果も絶大なので、ぜひ試してみてください。

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