ストレス解消に簡単日記!デトックス効果

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心の毒素を排出するためには、一般的に言われる「ストレス解消法」がとても効果的です。

ストレス解消はいろいろな方法がありますが、私がお勧めしたいのは、「日記」です。

日記というとなんだか中学生にでも戻ったような気がしますが、文具専門店に行けば表紙や中身がきれいで、毎日開くだけでわくわくするような日記がたくさんあります。

また、日記といっても「ブログ」や「ソーシャルネットワークサービス(SNS)」を利用して、ケータイやパソコンを使って日記をつけることもできます。

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日記は、自分で書いているうちに、考えが整理されてきたり、嫌なことがあったーと文字にするだけでスッキリするものです。

アナログのペーパー日記は、誰にも見られないので、人に言えないような悩みやネガティブなことも書けますし、自分と今日1日起こったことに落ち着いて向き合うということが出来ます。

逆に、誰かからアドバイスをもらいたい!ほかの友達にも今日起きた最悪なことを聞いてもらいたい!と思う場合はSNSなどを利用して、ほかの人にアドバイスをもらったり、前向きになれるような言葉をもらうことも可能です。

日記は長い必要はありません。

ずぼらさんなら、2~3行程度のものでもよいと思います。

毎日日記を書かなくちゃ!という「習慣によるストレス」を感じてしまったらストレス解消の意味がありません。

ですので、ストレスフリーで、自分のペースで日記をつけるようにしましょう。

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