ホットヨガで汗をかく!デトックス効果

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一時期日本でもブームになった「ホットヨガ」。

私自身も数年やっていたのですが、これはとてもデトックス(そしてダイエット)に向いています。

常温で行う普通のヨガと違い、室温が36度、湿度が60%の熱気と湿気がムンムンの部屋で行うヨガは、高い室温と湿度のおかげで筋肉が普通よりも柔らかくヨガのポーズをとりやすくさせます。

また、このサウナ状態の中でヨガを行うと、サウナでただ、ぼーっと座っている時よりも大量に汗をかき、いらない脂肪を燃焼させ、筋肉を鍛えることが出来ます。

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他にも発汗作用によって、肌に詰まっている老廃物が排出され、汗によって体の中の毒素も排出され、デトックス効果が期待されます。

運動といっても、ジョギングや筋トレとはまた違うので、しなやかな、ごつごつしていない筋肉、そして体幹を支えるコアの筋肉を鍛えることが出来るので、引き締まっているけど女性らしいライン、そして正しい姿勢を手に入れることが出来ます。

スタジオやクラス、レベルによっては、設定温度や湿度、ヨガの難易度、そして月謝も様々です。

比較ポイントは施設、ロケーション、先生、ヨガのクラスは充実しているか、そして金額です。

これらを検討して、自分の気に入ったヨガスタジオでヨガを楽しみましょう。

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