断食のすすめ!デトックス効果

 にほんブログ村 美容ブログ 女子力アップへ

今まで、デトックスに効果的な体に良い食材などをいろいろと紹介してきましたが、今度は発想を180度転換させてみましょう。

体内にたまった毒素を排出するためには、有害物質を含んだ食品の摂取を全てやめれば、体の毒素は排出されます。

この発想でデトックスの一環に取り入れられているのが断食です。

断食(ファスティング)は、字のごとく食べることを断つことです。

イスラム教などいろいろな宗教にも古くから取り入れられているものです。

飽食状態にある、私たちの食生活、断食でリセットしてみましょう。

スポンサードリンク

断食をすることによって、消化器系などを休ませ、毒素のたまった脂肪を燃焼したり、便から排出するということができます。

消化に費やすエネルギーを回復にまわすことができます。

断食により、本来私たちの体に備わっている免疫力を回復・向上させることができ、腸環境を正常にさせたり、新陳代謝の向上などが期待できます。

断食は、1週間以上にかけておこなう本断食と、週末などの短期間で行うことが出来るプチ断食があります。

自分で行なっても良いのですが、正しいやり方がわからない場合、そして、「1人で断食やると何か食べちゃうかもしれない・・・」と断食をやってみたいけど、できるかどうか不安な場合は、プロの方が教えてくれる「断食合宿」や「断食プログラム」などを利用して、他の参加者と断食を行ってみるのも良いと思います。

関連記事(一部広告含む):

スポンサーリンク