デトックスに効果的な水の選び方

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ミネラルウォーターは様々な銘柄が出ているように、産出地によって硬水や軟水などをはじめ、成分や性質が違います。

ミネラルウォーターだからといって、やみくもに飲んでも、成分が自分の体に合っていないと逆効果になってしまいます。

ですので、自分の体調や体質似合ったミネラルウォーターをぜひ見つけましょう。

※軟水・・・1リットルの水に溶けているカルシウム・マグネシウム量が120㎎以下の水。一般的に日本人が飲みやすいと感じる水。

※硬水・・・1リットルの水に溶けているカルシウム・マグネシウム量が120mg以上の水。「まろやかさ」が口に残り、飲みにくいと感じる人も。

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また、飲みすぎるとおなかがゆるくなる人もいるので、便秘解消に向いているともいえます。

※海洋深層水・・・水深200メートルよりも深い所でとれる海水。海のミネラルがたっぷり含まれています。

※酸素水・・・通常の水よりも数倍の酸素が入った水。体内にたくさんの酸素を取り入れることができるので、血行促進、疲労回復に最適。

※温泉水・・・ろ過、飲料水としてミネラルバランスなどが調整された温泉の水。

※炭酸水・・・炭酸水のガスが腸を刺激し、ぜん動運動を活発にします。これにより便秘解消に一役買うのです。

便秘が解消すれば、腸に毒素がとどまることなく体外へ排出されるので、デトックスに効果的といえるのです。

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