デトックスって何?デトックス効果

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デトックスとは、英語でdetoxification、日本語では「解毒」という意味があります。

その名のとおり、「体の中に溜まってしまった毒素を体の外へ排出する」ことを目的とした健康法です。

もともと、私たちの体は、体内に取り込まれた毒素を自然に外へ排出する機能を備えています。

毒素の75%が便から、20%は尿から、3%は汗から、2%から髪の毛や爪から排出されると言われています。

ですが、運動不足や栄養の偏りなどが続いてしまうと、体の基礎代謝は落ちてしまいます。

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そして体の代謝が落ちてしまうと、内臓機能の低下につながり、排出されるべき毒素が体の中で少しずつ溜まってしまい、結果的に体の不調を招いてしまうのです。

そして、この有害物質でもある毒素は、体内の酵素の働きをも阻害してしまいます。

これでは悪循環ですよね。

デトックスには、汗をかいたり、適度な運動をしたり、デトックス効果のある食材を摂取するなど、さまざまな方法があります。

手軽な方法ばかりなので、自分に合ったデトックス法を見つけて、毎日こつこつ続けてみましょう。

この毒素をうまく体から排出することができれば、高い化粧品や薬に頼らなくても、健康的な体、綺麗な肌、すっきり感を手に入れることができます。

みなさんも、体の毒素を排出して、すっきりした健康的な体を手に入れましょう!

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