入浴タイムでセルライト除去

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一日の疲れを癒す入浴タイム。日々の仕事の疲れに追われて、シャワーだけで済ませていませんか?

セルライトを除去するには、血行を良くし、代謝を上げることが大切です。

入浴は、体も温まり、血行が良くなり、代謝も上がるため、セルライトを除去するには絶好の時間です!

38~40度位のぬるめのお湯に20分以上つかります。

長時間の入浴は、心臓に負担がかかりますので、湯量は心臓から下までの高さに設定する半身浴が良いでしょう。

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血流を良くする入浴剤なども効果的です。

そして、セルライトの気になる部分をつまむように、脚の裏から、足首、ふくらはぎ、太ももへと、下から上にマッサージします。

長時間入浴する場合は、ミネラルを含んだウォーターなどで水分を補給しながら、ゆったりとリラックスしてマッサージしましょう。

一度に長時間よりも、毎日少しずつ続けるのが良いので、無理しない程度にコツコツ続けましょう。

入浴でリラックスする事により、ストレスが解消でき、新陳代謝も上がります。

ストレスが溜まるほど頑張りすぎない事が、長期ケアが必要なセルライト除去に効果的ですので、楽しみながら入浴タイムを有効活用できると良いですね!

入浴後、冷え性の方は、ミネラルを多く含んだハーブティーなどで水分補給して体を温めると良いでしょう。

パジャマも、体を冷やさないものを季節に応じてセレクトしましょう。

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