むくみ解消でセルライト除去

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女性はとくに「むくみ」から血行が悪くなり、水分が排出されにくくなり、セルライトが出来やすくなります。

冷え性や、運動不足の方は特に「むくみ」やすいので、今セルライトがない方もこれから出来てしまう可能性があるので、注意しましょう。

「むくみ」を解消するために効果的な方法は、水分をこまめに摂取すること。水分不足により、体内のリンパ液が正常に流れなくなり、それにより老廃物や水分が体外へは排出されずに体内に蓄積してセルライトになってしまいます。

とくに夏場は、暑さで体内の水分が汗となり排出され、水分不足になりやすい季節です。

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お出かけの際は、いつでも水分が取れるように、ペットボトルや水筒などを、持ち歩くと良いでしょう。

熱中症の予防にもなります。

そして、リンパ液の流れを良くするには、ミネラルを摂取するとより効果的です。

ミネラルを豊富に含んでいるミネラルウォーター(コントレックスなど)がお勧めです。麦茶やハーブティーにも多く含まれています。

また、お酢などのアルカリ性の飲み物には、余分な水分を排出する効果が優れています。

りんご酢やブドウ酢など、飲みやすいように加工されたドリンクなども良いでしょう。

しかし、コーヒー好きの方は要注意です。コーヒーに含まれているカフェインは、血管収縮作用があり、血行を悪くする働きがあります。

一日に1、2杯程度なら良いですが、何杯も飲む方はお気をつけ下さい。

その他にも、ノンカロリーのダイエットコーラなどにもカフェインは多く含まれています。

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