「デトックス」カテゴリーアーカイブ

「しっかり休んでいるのに疲れが取れない」「いくら高い化粧水を使ってスキンケアをしても吹き出物が治らない」「メイクしても顔のくすみが気になる」などなど、どうしても慢性的な疲労がとれなかったり、肌の不調、便秘などが続いて常に体の調子が悪いと感じていることはありませんか。

こういった不調は体の中に溜まっている、「毒素」が原因かもしれません。

「毒素」とは、体に悪影響を及ぼす「有害化学物質」と「有害ミネラル」の2つのことをさしています。

毒素は、

※有害化学物質・・・大気汚染物質(車の排気ガス、ダイオキシン、光化学スモッグなど)、残留農薬、食品添加物

※有害ミネラル・・・鉛、水銀、ヒ素、カドミウム

のように分けることができます。

私たちは普段何気なく暮らしている中で、知らず知らずのうちにこの有害物質を体内に取り入れてしまっています。

通常これらの有害物質は、体内にとどまらず、肝臓や腎臓などを経て体外に排出されます。

ですが、基礎代謝の低下などでこれらの有害物質を体外に排出する役割をになう内蔵の働きが鈍くなってしまうと、この毒素がうまく体外に排出されず、徐々に体内に溜まってしまい、結果的には不調の原因となってしまうのです。

そんな方に家庭で手軽に出来るデトックス法を紹介します。

デトックスを成功させるためには

様々なデトックス法を紹介しましたが、成功の秘訣は「無理なく地道に続けること」です。

一日や二日、デトックスを行っても、翌日たっぷりカフェインやアルコールを摂取していたら意味がありませんよね。

長年、体内に蓄積された毒素は1日やそこらでは排出しきれません。

また、私たち現代人は、毎日少なからず有害物質や毒素を体内に取り入れてしまっています。

ですので、自分に合ったデトックス法を見つけ、定期的に行うようにしましょう。 続きを読む デトックスを成功させるためには

質の良い睡眠で一日の疲労を回復!デトックス効果

皆さんは、夜気持ちよく眠ることが出来ますか。

朝、スッキリと目覚めることが出来ますか。

毎日きちんと睡眠を確保できていますか。

多くの人は、睡眠時間の確保が難しかったり、ストレスがたまっているため、なかなか質の良い睡眠が出来ないでいます。

ですが、やはり人間にとって睡眠はとても大切。

睡眠中は疲労の回復をはじめ、体のメンテナンスが行われます。 続きを読む 質の良い睡眠で一日の疲労を回復!デトックス効果

リラックス効果のある照明!デトックス効果

あなたの部屋の照明の色は何色ですか。

毎日の生活に欠かせない照明。

欠かせないからこそ、リラックスするために照明について、今一度考えてみることが必要です。

照明は、知らず知らずのうちに私たちの自律神経(交感神経・副交感神経)に影響を与えています。

日本の一般家庭で使用される蛍光灯の色は「昼光色」という「青っぽい」、または「白っぽい」色が多いです。 続きを読む リラックス効果のある照明!デトックス効果

香りで心と体をリラックス!デトックス効果

アロマテラピーで使われるエッセンシャルオイル(精油)は、マッサージ、入浴時などさまざまな用途で使うことが出来ます。

また、マッサージなどをしなくともアロマキャンドルを灯してお部屋にアロマの香りを満たすだけでも、リラックス効果が十分期待できます。

マッサージは、リンパマや筋肉をマッサージしてほぐすだけでなく、オイルを血管に取り込むという方法です。

エッセンシャルオイルは、キャリアオイルとよばれるベースのマッサージオイルに数滴混ぜて使用します。

直接肌につけるものですので、できれば、エッセンシャルオイルはオーガニックのもの、もしくはスキンケア専門店など安全なものを使用するようにしましょう。 続きを読む 香りで心と体をリラックス!デトックス効果

バスタイムにリラックス!デトックス効果

1日の終わりのリラックスタイムといえば、バスタタイムですよね。

バスタイムは体のデトックスと心のデトックスができ、とても効果的。

ぜひとも毎日入るお風呂の時間をうまく活用して1日の毒素を排出しましょう。

お風呂でかく汗は、じっとりとしていますよね?

これが、デトックスに効果がある皮脂腺からでている汗なのです。

この汗をたくさんかくことで、体内の毒素だけでなく余計な脂肪も排出してくれるのです。 続きを読む バスタイムにリラックス!デトックス効果