「アンチエイジング」カテゴリーアーカイブ

年を取るって悪いこと?【猫とツキのキレイ倶楽部で使用】

いつまでも若々しくありたい!

それは多くの人が望むことで、決して悪いことではないでしょう。

昔から、不老不死は人間にとって永遠のテーマ!

そして、人は、死を恐れながらも命に限りがあることを受け入れることは出来ても、自分が老いていくことは簡単には受け入れられないものです。

では、人はなぜ、自分が老いていくことを受け入れにくいのでしょうか?

それは、体は年を追う毎に老化していっても、気持ちは年を取りにくいからではないでしょうか。

子供の頃に好きだったものは、大人になっても好きなのではないでしょうか?

そうです、大人になっても、子供の頃の気持ちは無くなっていないものなのです。

そんな、体と心のギャップから、年を取ることへの違和感が生れるのです。

では、どうすればいいの?

体が年を取るのは避けられないことだから、気持ちも年を取って行けばいいのでしょうか?

いいえ、そうではありません。

大切なのは、体と心のギャップを理解することです。

言いかえると、それは、「心は老けないのだから、明るく素直な気持ちで自分の体と向き合う」ということです。

年を取ることを悪いことと考えないで、それを素直に受け入れ、年を取っても明るく元気でいられる自分を誇りに思いましょう。

アンチエイジングの基本には、自分を理解して自分を大切にするということがあると思います。

年を重ねながら積んできた自分の経験を大切にしながら、アンチエイジングに取り組んでみましょう。

老化防止の為、自然治癒力を高める努力を!

前にも書いたように、気持ちは年を取りにくいので、まだまだ若いつもりでいても、体は確実に年を取って行くので、老化に気付いた時には愕然としてしいます。

自分でも気が付かなうちに、立ちあがる時に「ヨイショ」などと声を出している、という事もあります。

老化は生きているものにとって宿命なので、避けることは出来ません。

でも、努力することで、そのスピードを遅くすることは出来ます。

老化のスピードを遅くする、それが正にアンチエイジングですよね。 続きを読む 老化防止の為、自然治癒力を高める努力を!

骨粗しょう症って防げるの?

年を重ね行くうちに、骨密度が低下して行きます。

それは、骨をつくるのに必要なカルシウムは、腸から吸収されて骨に取り込まれて行くのですが、年を取ってくると、腸からのカルシウムの吸収が悪くなってしまうからです。

骨密度が低下すると骨粗しょう症になって、ちょっとした事でも骨折しやすくなってしまうので、それが怖くて運動することも出来なくなってしまいます。

それでは大変ですよね。

そんな時には、骨の新陳代謝を高める効果のあるヨガのポーズがお勧めです。 続きを読む 骨粗しょう症って防げるの?

美肌効果のあるヨガポーズ

肌がキレイだと、それだけでも若々しく見えるものです。

キレイな肌になりたくて、様々な化粧品やサプリメントを試してみる方も多いのではないでしょうか。

しかし、もしかしたら、化粧品やサプリメントでは改善しきれない肌トラブルもあるかも知れません。

例えば、ニキビや吹き出物など、胃腸不調が原因だとすると、化粧品やサプリメントなどでは改善しきれないものです。

では、病院に行くべきなのか? 続きを読む 美肌効果のあるヨガポーズ

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

更年期障害と同じように、筋力の低下も、年を重ねて行く上での悩みの一つではないでしょうか?

筋力が低下は、体の表面のみならず、内臓を支えることも

難しくなってくるので、健康に害を及ぼしますし、姿勢も悪くなるので、老けて見えてしまいます。

とは言っても、激しい運動は無理。

大丈夫です。

激しい運動ではなくても、筋力を強化できるヨガのポーズがあるので、それをご紹介しましょう。 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo2

アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1

年齢を重ねていくと、更年期障害が心配になって来ます。

解決策が無いまま、長い間、めまいや頭痛に悩まされたり、動悸や息切れ、不安や不眠など、症状も様々なようです。

女性にとって避けて通ることが出来ない更年期障害。

これはアンチエイジングにとっても大敵で、平穏な日常生活を脅かすことにもなってしまいます。

病院へ行っても、改善することが難しい更年期障害ですが、仕方ないと諦めないで、ヨガで体を動かすことによって少しでも緩和していきませんか? 続きを読む アンチエイジングに効果!ヨガポーズNo1