果物(フルーツ)のアンチエイジング効果

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お仕事や家事など、毎日忙しく過ごしていると、アンチエイジングも、ついつい化粧品やサプリメントに頼ってしまいますよね。

出来るものなら普段の食事で美容に有効な栄養を取れたらいいでしょうか、時間がなくてちょっと無理…。

そんな時は、デザートでビタミンCを補給してあげましょう。

お肌はビタミンCをとても求めているのですから。

キウイフルーツ・オレンジ・レモン・イチゴなど、スーパーやコンビニで手軽に買える果物で大丈夫です。

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手軽な果物で、食後に果物を食べる習慣をつけてみましょう。

また、果物だけを食べるのに飽きてしまった場合は、ヨーグルトに入れてみるのもいいのでは。

その他にも、紅茶にレモンやオレンジなど入れて見るも良いでしょう。

そして果物は、朝食に取るのが良いようです。

果物の自然な水分は、体にとって、とても有効なものなのです。

そして、果物には、豊富な酵素が含まれているので、それが、食物の消化や吸収と助け、体内に必要のない毒素を排出してくれます。

なによりも、忙しい朝には、果物の手軽さは嬉しいですよね。

そして、果物の自然な果糖も、その日を活発に過ごすエネルギーになります。

このように果物は、手軽で健康にも良くて、アンチエイジング効果があるので、果物を食べることを習慣にしてはいかがでしょうか。

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